Yo me mimo

Muy buenas tardes,

Ya hace unos meses ya, estoy hablando de mi cambio de estilo de vida y como mis menús comienza a ser más saludables.

Y como es ya más que sabido la gran frase de “mens sana in corpore sano”; En este caso, me centro en la armonía que produce este azul tan intenso que poco a poco va cobrando fuerza en estos días primaverales.

Hoy quiero hablarte de una clase que cambio mi vida y la concepción que tenia de mi cuerpo, hablo de un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del  siglo XX basado en su conocimiento de distintas especialidades, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Si, lo has adivinado, hoy quiero hablarte de Pilates.

Hace ya 2 felices años que comencé Pilates y aunque este año lo tengo algo descuidado a falta de tiempo, es una experiencia que me cambio por dentro y por fuera.

También es justo decir que como en todo, el profesor que tengas hará que ames o que odies esta disciplina, y a mí, afortunadamente me toco una profesora maravillosa que se convirtió a lo largo de los meses en una amiga de esa que quedan pocas.

En fin, siguiendo con este entrenamiento, cabe decir que lo más común es pensar que este método es practicado por personas con dolencias musculares, personas que están en rehabilitación…., sí, yo también lo pensaba y aunque es cierto que los beneficios son muchísimos, y que es muy recomendable para rehabilitar las dolencias musculares, no hay que olvidar que el Pilates tiene 7 principios fundamentales que deben estar siempre presentes:

·        Alineamiento

·        Centralización

·        Concentración

·        Control

·        Precisión

·        Fluidez

·        Respiración

Ahora seguro que echas mano a tus recuerdos y en tu gym has visto de lejos alguna de estas clases, y lo primero que te viene a la cabeza es que no es un ejercicio aeróbico y por tanto no se quema la grasa que tú necesitas para sentirte bien, en serio que yo también lo creía hasta que en pocos meses reduje varias tallas cuando lo acompañe con un menú algo más sano y un buen paseo después.

Como antes decía los beneficios al practicarlos se pueden medir y percibir ya que:

·         Aumenta la fuerza muscular sin aumentar el volumen

·         Mejora la flexibilidad y la movilidad articular

·         Mejora la postura, eliminando malos hábitos y consiguiendo una correcta alineación corporal

·         Alivia tensiones, fatiga y dolores musculares (en especial de espalda)

·         Equilibra el cuerpo,  fortaleciendo los músculos débiles y estirando los que han perdido elasticidad

·         Previene lesiones

·         Refuerza la capacidad de concentración y control

·          Mejora la estética general del cuerpo

Increíble, verdad? Lo único que me queda decirte es que hagas la prueba, que tu cuerpo te lo agradecerá y veras como te engancha.

No te cortes, los grupos son muy diversos, y también hay Pilates para embarazas, solo te recomiendo que elija un buen centro que lleve años impartiendo clases, y ya me contaras que tal te va.

Buenas y saludables noches